Η αυτοεξέταση των μαστών στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες πρέπει να γίνεται κάθε μήνα από την 7η έως την 10η ημέρα από την έναρξη της περιόδου (πρώτη ημέρα θεωρείται η πρώτη ημέρα εμφάνισης του αίματος), και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση μια σταθερή ημερομηνία πχ. στην αρχή κάθε μήνα.
Η εξέταση πρέπει να γίνεται με την γυναίκα ξαπλωμένη ή καλύτερα μπροστά από τον καθρέφτη.
Εάν θέλουμε να εξετάσουμε τον αριστερό μαστό, σηκώνουμε το αριστερό χέρι πάνω από το κεφάλι μας και με το δεξί χέρι (τρία μεσαία δάκτυλα) ψηλαφούμε τον μαστό από το κέντρο προς την περιφέρεια, κατά την φορά του ρολογιού.
Το αντίθετο γίνεται για τον δεξιό μαστό.
Εχει σημασία να καταλάβουμε εάν ψηλαφούμε κάτι διαφορετικό σε σχέση με την προηγούμενες φορές και ειδικά εάν υπάρχει κάποιο ογκίδιο που να είναι σκληρό, σχετικά ακίνητο, ανώμαλο στην υφή και ανώδυνο.
Στην συνεχεία θα πιέσουμε ελαφρά την θηλή για να διαπιστώσουμε εάν υπάρχει εκροή αιματηρού υγρού.
παρατηρώντας τους μαστούς μας στον καθρέφτη θα διακρίνουμε εάν υπάρχει εισολκή της θηλής, κάποιο <<βαθούλωμα>> στον μαστό ή μεταβολή στην υφή του δέρματος .
Ολα τα παραπάνω θα μας κινητοποιήσουν για να επισκεφθούμε έγκαιρα τον γιατρό μας και να υποβληθούμε στις απαραίτητες εξετάσεις
